Pandemi Covid-19 masih belum usai, dilaporkan dari berbagai media bahwa mutasi terbaru yaitu Omicron sekarang ini sudah terdeteksi di Malaysia. Sementara itu, di beberapa kota/provinsi memiliki kenaikan kasus Covid-19 di antaranya adalah Jakarta, Jawa Barat, Lampung, Bangka Belitung, Nusa Tenggara Timur dan Papua Barat. Dengan hal itu pemerintah kembali mengingatkan dan membentuk peraturan-peraturan seperti syarat berpergian hanya diperkenankan bagi yang sudah melakukan vaksin lengkap.
Oleh sebab itu, di masa pandemi ini penting untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun mental kita di tengah kesibukan aktivitas yang kerap dijalani. Untuk itu mari kita simak 6 tips jaga kesehatan dimasa pandemi ini.
Mematuhi Protokol Kesehatan
Hal pertama yang Anda dan keluarga wajib menerapkan dan mematuhi protokol kesehatan, seperti selalu mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, menggunakan masker dengan benar, menjaga jarak dan menghindari kerumunan.
Menjaga pola makan yang sehat
Selain menerapkan protokol kesehatan, Anda dan keluarga juga wajib menerapkan pola makan yang seimbang. Dengan menerapkan pola makan yang sehat yakni memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan, mengkonsumsi protein yang seimbang, konsumsi air putih dan tentunya membatasi kebiasaan makan cepat saji akan membentuk imun tubuh yang lebih baik lagi.
Olahraga
Demi menjaga kesehatan di masa pandemi ini, Anda bersama keluarga bisa melakukan olahraga bersama baik di rumah maupun ruang terbuka hijau yang pastinya tidak ramai ya!. Apalagi sekarang ini, Anda akan banyak menemukan konten atau pun program online gratis loh.
Vitamin Tambahan
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, untuk mendapatkan sumber vitamin bekal memperkuat sistem imun tubuh, Anda dapat mengkonsumsi vitamin maupun booster untuk tubuh Anda. Untuk penggunaan vitamin maupun booster tambahan sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada Dokter untuk menentukan jenis vitamin/booster yang cocok untuk Anda konsumsi.
Tidur yang cukup
Apabila Anda sudah melakukan beberapa poin di atas, hal tersebut tidak akan berguna apabila Anda tidak bisa menyesuaikan waktu istirahat untuk tubuh Anda. Selain istirahat dan tidur yang cukup, Anda juga harus mengurangi perilaku begadang hingga larut malam.
Kurangi stress
Selain tidur yang cukup, hal yang harus Anda kendalikan adalah stres. Setelah serangkaian pekerjaan dengan beban stres yang berat, Anda bisa melakukan hal yang Anda gemari ataupun melakukan hobi yang Anda sukai.